Plan de entrenamientos semana 5

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Llegamos al ecuador de esta preparación del El Reto. A partir de ahora Pedro Cuenca centrará los entrenamientos en preparar a fondo ese día. Músculos, piernas y cabeza deben complementarse para afrontar los 21 kilómetros de la Media Maratón de Gijón.

Plan de entrenamientos semana 4

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¡Arrancamos la cuarta semana de El Reto 2019! Si estás siguiendo el plan que propone Pedro Cuenca para la Media Maratón de Gijón, hoy debes comenzar con estos ejercicios.

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Alfonso Nespral es el fisioterapeuta de cabecera de El Reto 2019. Él es el encargado de poner a punto los músculos de los y las participantes para evitar lesiones. En este vídeo nos cuenta por qué es importante visitar a un especialista antes de comenzar a correr y cómo esa visita va a mejorar el rendimiento de los deportistas.

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