Plan de entrenamiento semana 6

Plan de entrenamiento semana 6

Ratio: 0 / 5

Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado
 

Ya hemos pasado el ecuador de la preparación a la Media Maratón de Gijón. El Reto 2019 alcanza sus semanas más intensas ¿eres capaz de seguir el ritmo de entrenamientos? Pues aquí te dejamos las sesiones que realizarán los y las participantes en la semana 6

El primer entrenamiento consistirá en una visita al gimnasio para poner a punto el tren inferior y así evitar lesiones de esa zona del cuerpo, una de las más castigadas en carrera. El segundo día se realizará una carrera continua de entre 11 y 12 kilómetros.

En la tercera sesión de entrenamientos las series son protagonistas. En concreto, se harán 3 series de dos mil metros con recuperación de 800 metros a trote.

Cerraremos la semana con una tirada larga, de aproximadamente una hora y media, o de unos 15 kilómetros.

Aquí puedes descargarte el plan de entrenamientos de la semana 6 para llevarlo contigo a todas partes.

El Tajalápiz Media © 2019